2019年健康管理師考試：補充維生素C的必要性

　　2019健康管理師考試下半年考試時間會集中在7、9月和11月份，各地區有所不同。學易網校會第一時間發布關于2019年各地健康管理師考試報名及 考試信息供大家參考。以及會大量發布一些健康管理師考試輔導資料供考生復習。?？忌?019年順利通過健康管理師考試！

　　提到維生素C人們常常會聯想到它可以抗壞血病、幫助鐵吸收，預防感冒等功能。其實，維生素C的功能遠不止這些。
　　維生素C還可以促進骨膠原的形成，增加毛細血管的韌性，防止出血，促進傷口愈合;對牙齒和骨骼的生長起健全作用;還可參與機體的新陳代謝;保護酶系統;提高機體免疫力;延緩衰老;減輕應激傷害;具有廣泛解毒能力等等。因此，維生素C對人體健康起著重要的作用。
　　家長如何來識別孩子的維生素C缺乏呢？
　　維生素C是一種水溶性維生素，它來源于植物性食物（如蔬菜、水果中含量較高），體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏癥的表現。具體表現如下：
　?。?）面色發白，食欲不佳。孩子易煩躁且體重增長緩慢。
　?。?）毛發干枯，易折斷，傷口愈合差。
　?。?）肢體無力，下肢動則疼痛
　?。?）牙齦出血、全身其他部位出血。
　　時間較長還會影響牙齒、骨骼發育并影響腦發育。
　　一般在治療貧血，尤其是缺鐵性貧血時醫生都會在補充鐵劑時加配維生素C，這是為了幫助鐵的吸收和利用。在日常生活中，注意蔬菜和水果的攝入，達到平衡膳食的要求，一般不會出現維生素C的缺乏。
　　一旦出現上述癥狀，家長判斷上有困難時，可以到醫院請醫生幫助診斷。試驗性地補充維生素C后，癥狀可緩解，這也可以作為家長判斷維生素C缺乏的一種有效的手段。